Что делать при сильной жаре? Рекомендации регионального МЧС

Сильная жара – это сильное превышение среднеплюсовой температуры окружающего воздуха в течение нескольких дней на 10 и более градусов. Засуха – это продолжительный и значительный недостаток осадков, чаще при повышенной температуре и пониженной влажности воздуха.

Длительное и (или) сильное перегревание способно привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности. Симптомами перегревания являются: сильная жажда, покраснения кожи, сухость слизистых оболочек. В более критическом состоянии возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания, сообщает пресс-служба МЧС России.

Помните, что во время засухи возрастает вероятность пожаров. Свяжитесь с местными органами власти для получения информации о стихийном бедствии и об оказываемой населению помощи.

Как подготовиться к сильной жаре/ засухе?
– Приготовьте подходящую для условий жары одежду, электробытовые приборы (вентиляторы, кондиционеры);
– Запаситесь дополнительными ёмкостями и при необходимости заранее заполните их водой;
– Если Вы находитесь в сельской местности – оборудуйте навесы, беседки, колодцы, а также ставни (плотные шторы) для окон;
– Экономно расходуйте воду;
– По возможности приобретите автономный источник электроэнергии для обеспечения работы электробытовых приборов;
– Умейте сами и обучите членов своей семьи правильно действовать при тепловом поражении.

Как действовать во время сильной жары/ засухи?
– Помните, что обожжённая кожа перестаёт выделять пот и охлаждаться;
– Избегайте воздействия повышенной температуры;
– Выбирайте светлую воздухонепроницаемую одежду (желательно хлопковую) с головным убором;
– Старайтесь чаще находиться в тени;
– Передвигайтесь не спеша;
– Не употребляйте алкогольные напитки, это приведёт к ухудшению общего состояния организма;
– Посоветуйтесь с врачом, требуется ли Вам дополнительное употребление соли во время жары;
– При тепловом поражении немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ, медленно выпейте много воды, постарайтесь охладить своё тело;
– В случае потери сознания кем-то из окружающих, проведите реанимационные мероприятия (делайте массаж сердца и искусственное дыхание).

Как правильно загорать?
– Чем ближе вода, тем интенсивнее загар;
– Защищайте от солнца голову и глаза;
– Пользуйтесь солнцезащитным кремом;
– Правильное время для загара — с 8.00. до 11.00. и с 16.00. до 19.00;
– Тщательно вытирайтесь после купания;
– После пляжа примите душ и воспользуйтесь лосьоном после загара;
– Почаще переворачивайтесь;
– Пейте много жидкости.

Правила поведения в условиях смога и жары:
– Глаза промывать слабым раствором чая;
– Выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в сутки;
– Чаще бывать в помещении;
– Меньше курить;
– Ежедневно проводить в доме влажную уборку;
– Закрывать наглухо окна;
– Выставлять на кондиционерах температуру не менее 23-25 градусов;
– Не употреблять очень холодные напитки;
– Не находиться в помещениях с кондиционерами во влажной одежде;
– Носить лёгкую, просторную одежду;
– Голову прикрывать лёгким хлопчатобумажным головным уборов;
– Рот и нос плотно закрывать влажной марлей (маской, повязкой).