Диетолог раскрыла пользу недозрелых бананов

В зелёных бананах содержится большое количество клетчатки, необходимой для правильной работы пищеварительной системы человека. Также они богаты витаминами и другими полезными веществами.

«В одном среднестатистическом банане находится 1/5 суточной дозы витамина В6, добрая порция витамина С и каротиноидов. В нем очень много магния, калия и марганца (которых вообще мало в других наших продуктах) — необходимых для здоровой работы сердца», — цитируют слова кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога, диетолога Алены Поташевой «Известия».

Кроме того, в недоспелом банане содержится лейкоцианидин, который уменьшает чувство изжоги. По мнению диетолога, бананы – это идеальный перекус для спортсменов. А ещё хороший источник биогенных аминов – «улучшателей настроения».

При этом Алёна Поташева предупредила, что бананы, как и любой другой фрукт, могут вызвать аллергию.