Учёные назвали простые способы профилактики рака кишечника

По данным специалистов, порядка 35% случаев развития заболевания связаны с образом жизни, в том числе плохим питанием.

В первую очередь, врачи посоветовали диету с высоким содержанием клетчатки — ежедневно употреблять не менее 30 г клетчатки в день. Например, ее много в пшеничных отрубях, которые можно добавлять в каши, йогурты и смузи.

Также в профилактике может помочь ежедневное употребление молочных продуктов и кофе. Кроме того, доказана польза полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые содержатся в жирной рыбе.

Вместе с тем ученые рекомендовали есть меньше мяса, особенно говядины, телятины, баранины и свинины, пишет «Парламентская газета».