Россиянам рассказали, какие продукты полезно употреблять зимой

Диетолог Микитюк рассказала о продуктах, которые будут полезны для организма человека в период холодов, её слова приводят «Известия».

Специалист отметила, что для многих людей зимой испытывают гиповитаминоз (недостаток определённого витамина, или группы витаминов в организме).

В борьбе с гиповитаминозом врач рекомендует употреблять продукты, содержащие витамин С, так как он значительно укрепляет иммунитет, что особенно полезно в период активности вирусных заболеваний.

Также эксперт посоветовала россиянам употреблять калорийную и тёплую пищу, включить в рацион рыбу, богатую Омегой-3, овощи, фрукты и ягоды, содержащие полезные микроэлементы и препятствующие получению человеком кортизола.