Алтайский диетолог рассказал, как восстановить режим питания после новогодних праздников
Майонезные салаты, мясо и жирные закуски – традиционные блюда на новогоднем столе россиян. Как правило, такую калорийную пищу люди запивают алкоголем или сладкими напитками. Всё это может привести к перееданию и тяжести в животе. Сейчас праздники закончились, а значит, пора восстанавливать режим питания.
Если вы хотите дать организму отдохнуть, можно устроить разгрузочный день. В течение дня необходимо есть творог, несладкие йогурты и фрукты, но только при условии, что у вас нет противопоказаний.
Тем, у кого праздники были затяжными, специалисты рекомендуют на длительное время перейти на сбалансированный рацион питания.
«В рацион человека должны входить шесть основных групп продуктов ежедневно: белковые продукты, крахмалистые продукты, фрукты, овощи, жиры полезные и молочные продукты, если к ним нет противопоказаний», — отметил врач-диетолог Алексей Шелягин.
- Страница 1
- ››
