Простой способ избавиться от депрессии нашли учёные

Так, ученые из Школы медицины Бостонского университета выяснили, что занятия йогой и дыхательные упражнения способны за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги.

О своём исследовании они рассказали на сайте MedicalXpress.

За состоянием 30 человек, страдавших клинической депрессией, наблюдали 3 месяца. Испытуемые занимались йогой.

В это время пациенты стали гораздо спокойнее, они стали лучше спать. Симптомы физического истощения и тревоги стали менее выражены, пишет РИА Новости. 

«Благодаря научно обоснованным данным больше людей начнут заниматься йогой для улучшения здоровья и самочувствия», – заявила соавтор исследования нейробиолог Мариса Сильвери.