Диетолог назвал утренние привычки, которые помогут убрать жир на животе

Специалист считает, что привычкой должно стать ежедневное употребление по утрам 300-500 мл воды. Среди других полезных утренних напитков — зеленый и травяной чаи.

Желающим похудеть надо чаще устраивать белковый завтрак. Он, помимо прочего, поможет регулировать уровень глюкозы в крови по утрам. Оптимальный вариант — яичница болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом, пишет «Российская газета».

В качестве альтернативы подойдут вареные яйца и греческий йогурт. Хорошая привычка — добавлять к завтраку богатые клетчаткой продукты. Например, класть в греческий йогурт фрукты, есть отруби. Много клетчатки в овощах и цельнозерновом хлебе.

Употребление кофе по утрам — также хорошая привычка. Но без молока. А вот от обработанных сахаров — они есть во фруктовых йогуртах, кексах — лучше отказаться.